Что помогает избавляться от изжоги в домашних условиях

17.07.2025 11:05

Порадуйте желудок правильным питанием

Отказ от жирной, острой и жареной пищи уменьшает риск возникновения изжоги. Положитесь на легкие блюда с низким содержанием жиров и избегайте переедания. Есть лучше небольшими порциями, чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему. Добавьте в рацион свежие овощи, каши и нежирное мясо.

Некоторые домашние средства и привычки

Используйте натуральные продукты и методы

• Размягчите кислоту: выпейте стакан воды или молока, чтобы разбавить желудочный сок.
• Жуйте жвачку: это стимулирует выработку слюны, которая нейтрализует кислоту.
• Имбирь: добавьте небольшое количество свежего имбиря в чай или еду, он снимает спазмы и способствует пищеварению.
• Яблочный уксус: разведите 1 чайную ложку в стакане воды и выпейте перед едой, чтобы снизить кислотность.
• Мята и шалфей: настои этих трав помогают снизить ощущение жжения и успокаивают желудок.

Обратите внимание на режим и образ жизни

1. Не ложитесь сразу после еды: подождите минимум 2 часа, чтобы пища переварилась.
2. Поднимите голову кровати: небольшая наклоненная позиция помогает препятствовать возврату желудочного сока ночью.
3. Контролируйте вес: лишний вес увеличивает давление на желудок, вызывая изжогу.
4. Избегайте скованных поз и тесной одежды: она увеличивает внутрибрюшное давление.

Дополнительные советы

Не курите и ограничьте потребление алкоголя, поскольку они стимулируют образование кислоты и ухудшают работу пищеварительной системы. Регулярная физическая активность помогает улучшить тонус мышц живота и предотвращает застой кислоты. Следите за своим состоянием и при частых ошибках или усилении симптомов обращайтесь к врачу для выявления причины и назначения подходящего лечения.